Data: 15 de novembro de 2015

Distância: 10000 Metros

Duração: 120 minutos

Condição do terreno: Percurso com piso irregular

Esforço físico: Esforço moderado

Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade

Severidade do meio: Pouco severo

Código ANDA/IVV: 1159

As inscrições: até 14 de novembro de 2015

Ponto de Encontro: Salão Paroquial de Festas e Eventos de Murici

Local de saída e chegada: Salão Paroquial de Eventos, Rua Alexsander Maiczak, 36 – Colônia Murici – São José dos Pinhais – Paraná | Horário: Credenciamento das 7h às 10h. Saídas das 8h às 10h, encerramento das atividades 14h | Solicitamos a doação solidária de 1kg de alimento não perecível, entregar no local, no dia da caminhada | Alimentação: Café no salão da Igreja, no local da concentração.

Promoção: Publique uma foto no Facebook com a hashtag #caminhadasjp as 10 fotos mais curtidas ganharão uma camiseta deste evento.

Teremos pontos de carimbo nas propriedades rurais e em alguns empreendimentos, onde será possível adquirir produtos coloniais e bebidas; é importante que os participantes tragam sua garrafa de água, assim podemos diminuir o impacto das embalagens vazias. Teremos também pontos e veículos de apoio, além de ambulância, caso seja necessário.

No final do percurso ao apresentar o crachá com os respectivos carimbos e a “Caderneta Internacional” com validação IVV, a qual permite a participação em 10 circuitos diferentes de caminhadas. Após completar essas 10 caminhadas diferentes (podem ser do mesmo circuito, porém de anos diferentes), o caminhante tem direito a receber um certificado de caminhante da Federação Internacional de Esportes Populares (IVV).

Pré-requisitos mínimos para participar:

Além de estar preparado para realizar caminhadas longas (maiores de 10km), animado, trabalhar em equipe, ter espírito aventureiro e estar devidamente trajado (tênis adequado, roupas adequadas, garrafa de água, etc), é necessário estar ciente de que:

1) Severidade do Meio – Moderadamente severo, com: pó, água, barro, vegetação natural, etc.

2) Orientação no Percurso – Seguir a sinalização é fundamental, além de estar atento às informações disponíveis no trajeto e nos pontos de apoio/carimbo.

3) Condições de deslocamento – Percurso por estradas pavimentadas, estradas rurais, pontes e estradas de roça.

4) Carrinho de bebê –  Não é possível transitar em trilhas e estradas de cascalho com carrinhos de bebê.

5) Esforço Requerido – Esforço significativo, afinal, serão em torno de 10 km.

6) Animais de estimação – É permitido, porém aconselhamos uso de focinheiras.

Informações:
(41) 3381-5812 / 3381-5813  turismo@sjp.pr.gov.br

CUIDADOS IMPORTANTES

Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.

Responsável: Antonio Marcos Chupel

E-mail:  turismo@sjp.pr.gov.br
Tel: (41) 3381-5813    (41) 3381 5811

Fonte: Ecobooking.com.br | Foto: Divulgação.